Hälsocoach – PT och massör.

Utbildningens innehåll

Anatomi och fysiologi

• Muskelanatomi

• Osteologi

• Ledlära

• Nervsystemet

• Hjärta och blodomlopp

• Luftvägar och lungor

• Immunförsvaret

• Terminologi

Denna kurs i utbildningen ger dig kunskaper och förståelse för hur kroppen är uppbyggd. Från cellnivå till organsystem. Utöver ovan nämnda punkter i kursen får du även kunskap inom hormon- matsmältning- och lymfsystemet, samt om kroppens generella energiomsättning.

Kost och näring

• Näringslära

• Kostråd gällande olika hälsotillstånd

• Våra makronäringsämnen

• Vitaminer och mineraler

• Kostens påverkan på hälsa och ohälsa

• Svenska livsmedelsverket

• Analysera energi- och näringsintag via kostregistrering

Denna kurs syftar till att ge färdigheter och kompetenser inom kostvägledning. Både på individuell och gruppnivå.

Träningslära

• Träningsplanering

  • målsättning

  • programmering

  • periodisering

  • utvärdering

• Styrketräning

  • maxstyrka

  • hypertrofi

  • uthållighet

  • explosivitet

  • spänst

• Konditionsträning

  • träningsupplägg

  • träningsmodeller

• Funktionell träning

• Koordination, rörlighet och stabilitet

• Träning för specifika målgrupper

• Analyser, tester och undersökningstekniker

• FYSS och FAR

• Skadelära

  • idrotsskador

  • POLICE

  • rehab

  • prehab

• Kundpraktik

Kursen belyser vikten av träningens betydelse. Vi belyser allt som innefattar träningens grunder och vidareutveckling, samt hur detta ska anpassas efter individ och/eller grupp. Efter genomförd kurs har deltagaren grundläggande kunskaper inom samtliga områden som nämns ovan.

Personlig träning

• Träningslära (se kurs ovan)

• Träningsredskap

• Tekniker

• Egen praktisk träning

• Journalföring

• Att arbeta som personlig tränare

I denna kurs erbjuds du specifik kompetens inom personlig träning. Ett yrke som blir mer och mer viktigt för olika målgrupper inom både privat och offentlig sektor.

Gruppträning

• TRX - licens

• Bodybike - licens

• Cirkelträning - licens

• Koreografibaserad gruppträning - licens

I denna kurs får du möjligheten att ta licenser inom ovan nämnda områden. Kurserna utförs i samarbete med Concept i Jönköping.

Massage

• Historik

• Effekter av massage

• Etik och bemötande

• Grepptekniker och ergonomi

• Kroppens kinesiologi och topografi

• Indikationer och kontraindikationer

• Sjukdomar i rörelse- och stödjeorganen

• Terapeutisk stretching

• Journalföring inkl anamnes, undersökning, behandling

• Klientpraktik

Kursen syftar till att utveckla kunskaper i olika tekniker; svensk klassisk massage, taktil stimulering, och triggerpunkter med flera.

Kommunikation och ledarskap

• Samtalsmetodik

  • grundläggande teori

  • praktiska övningar

• Motiverande samtal (MI)

• Insikt i människans behov och förutsättningar

• Förståelse kring människans utveckling som individ

• Kunskap om människors olika personligheter

• Hur man reflekterar över sitt och andras ledarskap

• Hur man kan leda, individ eller grupp, utifrån ett medvetet pedagogiskt förhållningssätt

• Pedagogiskt ledarskap

  • öka kunskapen om sig själv för att förstå andra

  • lära sig leda andra

  • lära sig inspirera och motivera till utveckling och förändring

I många situationer räcker det inte med att enbart ha kunskap om träning, kost, anatomi och andra generella hälsofrågor. Vi behöver vara duktiga kommunikatörer och ledare. I denna kursen utvecklar vi oss själva på just detta område.

Stress och stresshantering

• Hur stress påverkar ur både fysiskt och mentalt perspektiv

• Orsaker till stress

• Stressrelaterade tillstånd

  • ångest

  • depression

  • utmattningssyndrom

• Behandlingsstrategier

• Psykisk ohälsa

Kursen syftar till att ge grundläggande kunskaper om stress och psykisk ohälsa.

Metodik och projekt

• Planering av projekt

• Genomförande av projekt

Som hälsocoach kommer du få hantera ledaruppgifter och tillämpa hälsoprojekt anpassade för olika målgrupper i samhället. Denna kurs syftar till att ge kunskaper i hur projekt planeras och genomförs. Projekten genomförs inom olika områden, både privata och offentliga. Detta för att skapa lärdom om olika målgrupper och deras olika behov.

Arbetsmiljö

• Lagar och regler

• Praktiskt arbetsmiljöarbete

• Ergonomi

• Fysisk och psykosocial arbetsmiljö

• Hälsans påverkan av vår arbetsmiljö

För ditt framtida arbete inom hälsoutveckling behöver du bred kunskap inom arbetsmiljöområdet. Både ur perspektivet som anställd och ur perspektivet som klient/patient. Det får du i denna kurs.

Företagskunskap

• Marknadsföring

• Sälj

• Sociala medier

• Att starta eget

I denna kurs får du grundläggande kunskaper och kompetenser inom marknadsföring och att starta/driva företag.

Akut omhändertagande och Hjärt-lungräddning (HLR)

• Första hjälpen

• HLR

• Defibrillering med hjärtstartare

Efter avslutad kurs utdelas intyg av HLR-instruktör.